Network
4. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi serta mengandung banyak kalium, vitamin B, dan folat. Kandungan nutrisi tersebut tidak hanya bisa mengoptimalkan daya tahan tubuh, melainkan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
5. Kiwi
Buah kiwi memiliki beragam nutrisi penting bagi tubuh seperti kandungan asam folat, potasium , vitamin K, dan vitamin C yang sangat baik untuk melawan infeksi.
6. Yogurt
Yogurt merupakan sumber vitamin D yang dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa menambahkan potongan buah segar untuk menikmati yogurt agar gizi yang kamu dapatkan dapat bervariasi.
7. Brokoli
Brokoli merupakan jenis sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk melindungi kesehatan tubuh. Agar kandungan nutrisinya bisa diserap dengan baik, sebaiknya jangan memasak brokli terlalu matang.
8. Bayam
