Penderita Diabetes Wajib Tahu, Inilah 4 Rekomendasi Buah Yang Bisa Dikonsumsi Menurunkan Kadar Gula

Baca Juga: Kenang Momen Olimpiade Rio 2016, Tontowi Ahmad Tulis Pesan Menyentuh di Akun Instagram  

Baca Juga: Bantuan Kuota Internet Pelajar Segera Cair, Berikut Catat Tanggalnya

Selanjutnya, sebuah penelitian pada 18 wanita menunjukkan, makan apel 30 menit sebelum makan nasi secara signifikan mengurangi gula darah setelah makan, dibandingkan dengan makan nasi saja.

2.Jeruk

Meskipun banyak jeruk manis, penelitian memperlihatkan, buah ini bisa membantu mengurangi kadar gula darah.

Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain, seperti semangka dan nanas.

Baca Juga: RI Telah Menerima Indonesia Menjadi Koordinator di ASEAN-US Dialogue Partnership 2021-2024

Baca Juga: Teuku Wisnu Hibur Shireen dengan Gerakan Konyol, Adam: Kok Bisa Mami Nikah Sama Suami Aneh?

Buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali, dikemas dengan serat serta mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.

Makan jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi terhadap perkembangan diabetes.