Kerja WFH Semakin Populer, Waspadai Dampak Negatifnya Bagi Kesehatan Mental

Survei tahun 2019 yang dilakukan perusahaan infrastruktur Digital Ocean menunjukkan sebanyak 82% pekerja work from home di AS merasa kelelahan.

Sedangkan sebanyak 52% melaporkan bahwa mereka bekerja lebih lama daripada di kantor.

Merasa stres, kesepian, dan burnout adalah hal yang normal jika kamu bekerja dari rumah.

Baca Juga: Facebook Blokir Konten Terkait Taliban, Bentuk Tim Khusus untuk Cekal Konten Terorisme 

Dilansir dari NHS oleh tim Lingkar Madiun, berikut tips sederhana menjaga kesehatan mental kamu saat bekerja dari rumah:

1. Buat jadwal rutinitas

Tetapkan jam-jam untuk bekerja dan juga bersantai. Fleksibilitas waktu work from home bisa membuat seseorang bekerja terlalu lama yang malah dapat membuat stres.

Baca Juga: 12 Cara Perbanyak Sperma Berkualitas Secara Alami Tak Hanya dari Asupan Bergizi, Salah Satunya Faktor Ini 

2. Buat ruang kerja khusus

Jika memungkinkan, buat ruang khusus untuk bekerja agar tidak terganggu oleh hal lain. Misalnya gangguan seperti TV.