Network
- Energi keluar
Defisit kalori adalah energi yang keluar itu harus lebih banyak dari energi yang masuk. Oleh karena itu Anda diharuskan untuk banyak bergerak dan olahraga.
Diet memang tergantung 70 persen pada makanan dan 30 persen olahraga, tapi bukan berarti Anda menyepelekan olahraga.
Tujuan olahraga adalah melatih dan menambah massa otot, sehingga metabolime tubuh menjadi cepat.
- KONSISTEN
Ini adalah rahasia yang paling penting dalam menurunkan berat badan. Pola diet di atas tidak bisa hanya dilakukan sehari atau seminggu, tapi butuh waktu berbulan-bulan untuk Anda konsisten.
Anda harus menjadi orang yang menghargai proses yang sedang Anda tempuh. Anda juga harus percaya diri dengan kemauan Anda untuk melakukan diet demi kesehatan.***
