Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik untuk para lansia atau usia di atas 65 tahun dalam mencegah pengeroposan tulang.
Memiliki tulang yang tetap sehat di usia senja, memang menjadi keinginan setiap orang.
Pola makan dan gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tulang.
Mengonsumsi banyak nutrisi yang terlibat dalam menjaga kesehatan tulang. Seperti, makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.
Baca Juga: Persaingan Makin Sengit di 2021, Siapa yang Jadi E-Commerce No. 1 Indonesia?
Baca Juga: Penderita Jantung, Kolesterol Tinggi, Para Ahli Saran, Rutin Makan Buah Ini, Efektifnya Seperti Obat
Kalsium adalah mineral yang penting untuk tubuh Anda berfungsi dengan baik dan disimpan di tulang Anda.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium. Tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tulang rapuh dan lebih rentan terhadap patah tulang, dan terlebih lagi terserang berbagai penyakit yang berbahaya.
Vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah nutrisi penting lainnya untuk menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Penderita Jantung, Kolesterol Tinggi, Para Ahli Saran, Rutin Makan Buah Ini, Efektifnya Seperti Obat
Kabar baik bagi pecinta sarapan telur mengandung banyak vitamin D dan dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Vitamin D hanya ditemukan dalam kuning telur. Jadi bagi Anda yang berusia lansia atau usia di atas 65 tahun, konsumsi kuning telur dalam jumlah sedang secara rutin, membantu menjaga kesehatan tulang.
Hal tersebut, juga menjadi kabar baik menghindarkan Anda dari patah tulang dan pengeroposan tulang.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan seng.
Baca Juga: Persaingan Makin Sengit di 2021, Siapa yang Jadi E-Commerce No. 1 Indonesia?
Baca Juga: Penderita Jantung, Kolesterol Tinggi, Para Ahli Saran, Rutin Makan Buah Ini, Efektifnya Seperti Obat
Faktanya, telur adalah makanan yang sempurna. Telur mengandung hampir setiap nutrisi yang Anda butuhkan.
Setelah membaca manfaat dari telur, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
