Usia 50 ke Atas, Pertahankan Kecantikan dari Penuaan Kulit dengan 5 Makanan Enak Ini, Anda Wajib Coba

LINGKAR MADIUN – Usia 50 tahun tidak bisa dikatakan sebagai usia muda lagi lho. Banyak dari Anda yang meributkan perawatan kulit di usia ini agar bebas dari kerutan.

Padahal, dilansir LINGKAR MADIUN dari situs kesehatan ini, kulit yang sehat tak perlu harus dilakukan perawatan dengan mahal. Cukup penuhi makanan Anda dengan 7 bahan bergizi ini.

Baca Juga: Kebutuhan Vitamin D Sangat Penting Memasuki Usia 50 Tahun, Kunci Menjaga Kepadatan Mineral Tulang Anda

1.Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C yang mengejutkan dan terkenal, antioksidan anti-kerut. Seiring bertambahnya usia, kita mulai memproduksi lebih sedikit kolagen, yang merupakan sistem pendukung kulit Anda. Inilah sebabnya mengapa kulit Anda mulai keriput dan kendur.

Baca Juga: Memasuki Usia 50 Tahun, Cara Meningkatkan Imun, Cukup Rutin Konsumsi Buah Terkaya Vitamin C Ini

Tetapi pola makan kita juga dapat memengaruhi proses ini. Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk merangsang sintesis kolagen, dan mengonsumsi cukup vitamin C dapat membantu memperlambat proses ini.

2.Kacang almond

Kacang sangat bervariasi dalam jumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang mereka suplai. Almond sangat kaya akan vitamin E, antioksidan lain yang merupakan bagian dari sistem pertahanan alami kulit Anda.