Usia 50 ke Atas, Pertahankan Kecantikan dari Penuaan Kulit dengan 5 Makanan Enak Ini, Anda Wajib Coba

Mikrobioma Anda dalam usus tidak hanya bertanggungjawab bagi sistem kekebalan Anda, tetapi mikrobioma yang sehat membantu mengelola respons peradangan tubuh.

Baca Juga: Minum Segelas Susu Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Dijamin Tak Akan Tingkatkan Kolesterol

Memberi nutrisi pada bakteri di usus Anda dapat membantu memperbaiki kondisi kulit, seperti jerawat dan eksim, membuat kulit tampak lebih sehat. Plus, yogurt Yunani kaya akan protein—nutrisi yang memasok bahan mentah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproduksi kolagen yang memerangi keriput.

5.Ikan salmon

Ikan berminyak ini mengandung lemak omega-3 esensial yang dibutuhkan tubuh. Lemak ini sangat penting untuk menurunkan peradangan.

Baca Juga: Tren Perawatan Kecantikan yang Banyak Ditawarkan, Suntik DNA Salmon Akan Beri 4 Keistimewaan Ini

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak omega-3 akan memiliki manfaat kecantikan, seperti kulit yang tampak lebih muda dengan lebih sedikit kekeringan dan kerutan.

5.Coklat hitam atau coklat murni

Makanan kesehatan favorit Anda mengandung polifenol yang dikenal sebagai flavanol kakao, yang merupakan antioksidan kuat yang menyehatkan kulit Anda dan mengatasi kerusakan.

Baca Juga: 11 Hal yang Tidak Harus Anda Lakukan Selama Menstruasi: Salah Satunya Makan Coklat