Network
LINGKAR MADIUN-Kita semua tahu bahwa kita harus mencoba memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan kita sehari-hari.
Namun, sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi camilan gurih yakni kacang kenari hanya sekali dalam seminggu dapat secara substansial meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Tubagus Joddy Sopir Vanessa Angel Resmi Jadi Tersangka, Ini Ancaman Hukuman yang Diterima
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menganalisis bagaimana konsumsi kacang kenari dapat berdampak pada risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian, mereka yang makan kenari setidaknya sekali seminggu memiliki risiko penyakit kardiovaskular 19 persen lebih rendah dan risiko penyakit jantung koroner 21 persen lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kacang.
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Dapat Kobaran Kebahagiaan, Semangat dan Nasib Hokinya Meningkat di November 2021
Meski demikian, kacang kenari bukanlah satu-satunya kacang yang bermanfaat bagi penderita jantung. Menurut penelitian, makan kacang tanah atau jenis kacang pohon lainnya dua kali atau lebih per minggu juga membantu mengurangi kemungkinan orang terkena penyakit jantung.
Jika dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengonsumsi kacang, orang yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko penyakit kardiovaskular 13 persen lebih rendah dan risiko penyakit jantung koroner 15 persen lebih rendah,.
Baca Juga: 5 Zodiak Segera Hujan Hoki, Terima Cuan Melimpah Bagaikan Sultan Mulai Pertengahan November 2021
