Network
Telur
Sumber yang kaya protein dan lemak sehat, dan dengan kandungan karbohidrat yang sangat rendah, telur adalah pilihan sarapan yang baik untuk pasien dengan diabetes tipe-2.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Medical Journal, sarapan tinggi protein dapat meningkatkan kadar gula darah pada pasien diabetes.
Roti panggang multi-butir
Roti panggang adalah makanan pokok di berbagai negara dan budaya. Meskipun ada varietas olahan dan gula tinggi yang sama, para ahli merekomendasikan untuk memilih varietas multi-gandum dan gandum utuh, dengan topping selai kacang, selai, dan selai manis.
Baca Juga: Kekuatan 3 Lembar Daun Ini, Kaya Antioksidan, Libas Habis Penyakit Kronis, Jantung, Diabetes Kanker
Baca Juga: Terawang Gerhana Bulan Terlama 19 November 2021, Indigo Firasatkan Adanya Korban Jiwa Akibat Hal Ini
Pilih sereal bebas gula yang lebih sehat
Sereal adalah pilihan sarapan cepat dan sehat jika dipilih dengan bijak.
Alih-alih memilih varietas tinggi gula dan karbohidrat tinggi, baca label dengan cermat dan pilih yang berbasis gandum utuh dan bebas dari pengawet dan gula tersembunyi tambahan untuk mencegah kadar gula darah Anda melonjak drastis.***
