Network
LINGKAR MADIUN- Penelitian dari tim ahli di AS dan Israel menemukan bahwa suplemen asam folat (atau vitamin B9) dapat membantu mengurangi risiko demensia dan kematian dini.
Menurut Telegraph, akademisi dari Icahn School of Medicine (New York, AS) dan University of Haifa (Israel) menemukan bahwa orang tua dengan kadar vitamin B9 rendah lebih mungkin mengembangkan demensia. Rendahnya tingkat vitamin ini juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence Based Mental Health ini didasarkan pada data dari lebih dari 27.000 orang berusia 60 hingga 75 tahun di Israel.
Baca Juga: Kandaskan Runner Up La Liga Sevilla, West Ham United Melaju ke Babak Selanjutnya
Semua orang ini tidak memiliki riwayat demensia sebelum bergabung dengan proyek dan dijadikan sampel untuk defisiensi vitamin B9.
Mereka diikuti dari Januari 2013 hingga Oktober 2017. Sekitar 3.418 peserta kekurangan zat ini.
Kurangnya itu dikaitkan dengan risiko demensia dan kematian yang lebih tinggi dari penyebab apa pun, para peneliti menemukan.
Di antara orang-orang dengan kekurangan vitamin B9, kejadian demensia diperkirakan 7,96 per 10.000 orang-tahun. Angka ini pada orang yang meninggal karena sebab apapun diperkirakan 19,2/10,000/tahun.
Baca Juga: Galatasaray vs Barcelona: Gol Cepat Aubameyang Antarkan Barca Melaju Ke Perempat FInal Liga Europa
Perkiraan insiden demensia adalah 4,24 dan kematian karena sebab apa pun adalah 5,36 per 10.000 orang-tahun pada mereka yang tidak kekurangan.
Sebagai persentase, tingkat demensia mendekati 3,5% dan semua penyebab kematian hanya di bawah 8% di antara orang-orang dengan kekurangan vitamin B9.
Ini dibandingkan dengan tingkat demensia lebih dari 3% dan kematian karena sebab apa pun yang mendekati 4% pada orang yang tidak kekurangan.
Setelah memperhitungkan faktor predisposisi potensial seperti diabetes, depresi, penurunan kognitif, defisiensi vitamin B12, merokok, dan penggunaan suplemen asam folat, orang dengan defisiensi vitamin B9 berisiko didiagnosis menderita demensia 68% lebih tinggi.
Secara khusus, risiko kematian dini dari penyebab apa pun pada orang yang kekurangan zat ini adalah 3 kali lebih tinggi.
Vitamin B9 membantu tubuh membuat sel darah merah yang sehat dan telah ditemukan dalam beberapa makanan.
Makanan kaya asam folat termasuk bayam, selada, okra, asparagus, lobak, brokoli, kubis brussel, bayam; kacang-kacangan seperti kacang kering, kacang polong, ragi, jamur.
Selain itu, banyak buah-buahan seperti pisang, melon, lemon, jus jeruk, jeruk bali atau hati dan ginjal sapi juga mengandung zat ini.
Para ahli menganjurkan agar ibu hamil mengonsumsi suplemen asam folat untuk membantu otak, tengkorak, dan sumsum tulang belakang bayi berkembang dengan baik dan tetap sehat.
Baca Juga: Benarkah Makan Keju Benar-Benar Memberi Anda Mimpi Buruk Saat Tidur? Begini Penjelasan Ahli Gizi
Pada September 2021, pemerintah Inggris mengumumkan bahwa asam folat akan ditambahkan ke tepung gandum di seluruh negeri.
Tujuannya adalah untuk membantu mencegah masalah tulang belakang pada bayi. Diperkirakan menambahkan asam folat ke makanan berbasis tepung, seperti roti, akan membantu mencegah sekitar 200 cacat tabung saraf setiap tahun.
Penelitian baru menunjukkan bahwa kebijakan ini bisa lebih bermanfaat. Kebanyakan orang dewasa dan anak-anak dapat mengonsumsi suplemen asam folat.
Baca Juga: Gestur dan Ekspresi Doni Salmanan Minta Maaf Dikecam, Denny Darko Geram: Gak Ada yang Setengil Ini
Namun, penderita kanker, kekurangan vitamin B12, dialisis dan dengan stent jantung harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil suplemen ini.***
