Network
Lingkarmadiun.com- Dalam hal meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan daya ingat, alam menawarkan beberapa solusi yang menyenangkan dan renyah.
Buah kering tidak hanya enak tetapi juga kaya nutrisi yang mendukung fungsi kognitif.
Sejak zaman kuno, buah-buahan kering telah dipuji karena manfaat kesehatannya, dan ilmu pengetahuan modern semakin menegaskan manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan otak.
Berikut 5 buah kering yang menonjol karena khasiatnya yang meningkatkan otak.
kacang almond
Almond telah lama dikenal sebagai simbol kesehatan dan vitalitas. Kaya vitamin E, antioksidan kuat, almond membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, suplementasi vitamin E dapat memperlambat perkembangan penurunan kognitif pada orang lanjut usia.
Selain vitamin E, kacang almond mengandung lemak sehat, serat, dan protein, menjadikannya camilan untuk energi berkelanjutan dan kesehatan mental.
kenari
Kacang kenari sering kali dikenal sebagai makanan otak terbaik, dan untuk alasan yang bagus.
