Network
Mari kita lihat beberapa makanan yang membantu Anda mengurangi kolesterol jahat secara alami
Baca Juga: Sakit Sariawan! Berikut Adalah Solusi dan Tips Pencegahannya
1. Oatmeal, Oat Bran & Makanan Berserat Tinggi
Oatmeal kaya akan serat larut, agen yang dikenal dapat mengurangi kolesterol LDL. Memiliki hanya 5-10 gram serat larut dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.
Anda bahkan bisa makan 1 ½ cangkir oatmeal matang, untuk mendapatkan jumlah serat yang tepat dalam makanan Anda
Baca Juga: Menstruasi Anda Sakit, Simak Penyebab dan Solusinya Berikut Ini!
2. Ikan Dan Asam Lemak Omega-3
Makan ikan yang kaya omega-3 bisa sangat membantu dalam upaya Anda untuk mengurangi kolesterol LDL. Beberapa ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 dalam jumlah tertinggi antara lain:
Baca Juga: Cara Mengurangi Tingkat Kolesterol Anda Secara Alami
-Danau trout
-Ikan kembung
-Ikan haring
-Ikan salmon
-Sarden
-Sejenis ikan pecak
-Tuna albacore
