Network
9 Tips Ayurveda Sederhana untuk Tidur Nyenyak sebagai berikut:
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya Bagi Kulit Tubuh, Salah Satunya Menyembuhkan Luka Bakar
1. Singkirkan Kafein, Gula, Dan Stimulan
Semua hal ini mengganggu tidur, oleh karena itu, selalu lebih baik untuk menghindarinya setelah jam 3 sore.
2. Minum Secangkir Susu Panas
Susu adalah sumber triptofan yang bagus, yang menyebabkan tubuh tertidur. Minumlah segelas susu panas bersama dengan seperempat sendok teh pala untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut Penelitian
Jika tipe tubuh Anda pitta, Anda bisa menambahkan shatavari ke dalam susu. Orang dengan tipe tubuh kapha dapat menambahkan kunyit, dan orang dengan tipe tubuh vata dapat menambahkan bawang putih ke dalam susu.
3. Pijat Minyak
Pijat minyak adalah cara yang bagus untuk menenangkan sistem saraf dan, dengan demikian, mendorong tidur.
Baca Juga: Apakah Kopi Baik untuk Penderita Diabetes? Cek Faktanya Disini
Memijat minyak bhringraj di kulit kepala dan kaki membantu memfasilitasi tidur yang nyenyak.
