Network
Jika Anda tidak ingin keramas keesokan paginya, dan itulah sebabnya Anda tidak ingin memijatkan minyak ke kulit kepala Anda, oleskan satu atau dua tetes minyak ke pelipis Anda sebelum tidur.
Baca Juga: Apakah Pisang Penambah Berat Badan Atau Buah Penurun Berat Badan? Cek Faktanya Berikut Ini
4. Matikan Gadget Elektronik Anda
Matikan semua gadget elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV setidaknya satu jam sebelum Anda tidur. Melakukan hal ini akan membantu menenangkan sistem saraf Anda dan membuat Anda bersemangat untuk tidur.
5. Berlatih Meditasi
Baca Juga: Pare yang Terkenal Pahit Bisa untuk mengurangi Diabetes , Simak Ulasannya!
Manfaat kesehatan dari meditasi sangat besar. Makanya, bagus untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Renungkan selama 10-15 menit sebelum tidur. Ini akan membuat tubuh Anda rileks dan menyebabkan tidur nyenyak.
6. Berlatih Yoga
Berlatih yoga, terutama pranayama, juga diharapkan sangat bermanfaat untuk menenangkan dan merilekskan tubuh dan sistem saraf.
Baca Juga: 7 Jus Rumahan Buatan Sendiri yang Terbaik Untuk Sembelit Simak Dosis serta Efek Sampingnya
