Network
Baca Juga: Mengapa Al Quran Tidak Diturunkan Kepada Orang dari Kedua Kota Ini? Simak Penjelasannya Disini!
Baca Juga: 9 Tanda Anda Mungkin Sebenarnya Jenius, Salah Satunya Sering Berbicara Sendiri
5. Kunyah Lebih Perlahan
Otak mungkin membutuhkan waktu beberapa saat untuk mencatat bahwa anda sudah cukup makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah lebih lambat dapat membantu anda makan lebih sedikit kalori.
Meningkatkan produksi hormon yang terkait dengan penurunan berat badan. Pertimbangkan juga untuk mengunyah makanan dengan lebih teliti.
Baca Juga: Cara Mendeteksi Jika Ada Energi Negatif di Rumah Anda Dengan Menggunakan Segelas Air
Baca Juga: Inilah Yang Harus Dilakukan Wanita Jika Tidak Sempurna Menutup Aurat Saat Sholat
Studi menunjukkan bahwa peningkatan mengunyah dapat mengurangi asupan kalori saat makan.
Praktik-praktik ini adalah bagian dari pola makan yang sadar, yang bertujuan untuk membantu anda memperlambat asupan makanan dan memperhatikan setiap gigitan.
