Tak Disangka! 11 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal, Kurang Minum Hingga Sering Begadang

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan ginjal mengalami gangguan. Bahkan ginjal bisa mengalami inflamasi dan juga nyeri yang cukup kuat. Pinggang dan tulang belakang biasanya akan terdampak dan membuat kamu tidak nyaman saat duduk dan juga berjalan dalam tempo yang cukup lama.

Jika kamu bekerja di kantor dan duduk terlalu lama setiap hari ada baiknya untuk melakukan peregangan dan banyak minum air putih. Setelah duduk selama 3 jam, cobalah berdiri dan berjalan selama 5 menit, dengan berjalan ginjal tidak akan terlalu lelah bekerja. 

Baca Juga: Pacar Azriel, Sarah Menzel Tak Kalah Cantik dengan Aurel, Netizen Sebut 'Lampu Hijau dari Krisdayanti?

9. Sering Begadang 

Kebiasaan begadang dapat memicu tubuh lebih rentan terhadap penyakit tak terkecuali pada ginjal.

Kegiatan tidur dan bangun adalah siklus mengatur dan mengoordinasi fungsi pada ginjal kamu. 

Jaringan organ ini hanya akan diperbarui ketika kamu sedang tidur. Jadi ketika kamu tidak cukup tidur maka akan mengganggu proses tersebut. 

Tidur yang cukup akan sangat penting bagi kehidupan kamu dan juga kesehatan kamu. Maka istirahat di malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan melindungi ginjal kamu. 

10. Kurang Olahraga