Rekomendasi 6 Makanan dan Minuman Bermanfaat untuk Dicoba Saat Anda Dehidrasi

Ini biasanya mengambil basis cair, seperti susu, jus, atau es teh tanpa pemanis, ditambah segenggam buah dan sayuran, dan kadang-kadang yogurt untuk tambahan protein.

Baca Juga: Bingung Saat Wawancara Kerja? Simak Begini Tips Rahasia Cara Menjawab Pertanyaan Gaji Saat Interview Kerja

Baca Juga: Ramai Ikoy-ikoy Arief Muhammad, Chika Jessica: Kalau Sama Aku Imul-imulan ya..

Anda juga dapat menggunakan susu nabati atau bubuk protein sebagai pengganti produk susu. Hasilnya adalah cara yang lembut, manis, menyegarkan untuk mengisi kembali cairan yang hilang.

Smoothie berry-forward mengandung banyak vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini sangat penting jika dehidrasi Anda disebabkan oleh demam atau infeksi.

Jika perut Anda terasa perih, coba tambahkan jahe atau mint ke dalam campuran Anda. Penelitian telah menunjukkan ini membantu menangkal mual dan mengurangi gangguan pencernaan.

Baca Juga: Luar Biasa! Lille Kalahkan Paris Saint-Germain di Final Piala Super Perancis  

Baca Juga: Penelitian Telah Uji! Mengonsumsi Makanan Ini Setiap Hari, Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung Menurun

6. Susu

Segelas susu memberikan cairan serta protein, karbohidrat, dan sedikit lemak. Ini adalah pilihan yang baik untuk rehidrasi karena mengandung banyak elektrolit yang bermanfaat.