Rekomendasi 6 Makanan dan Minuman Bermanfaat untuk Dicoba Saat Anda Dehidrasi

Ini sangat penting jika Anda mengalami dehidrasi dan tidak dapat menahan banyak hal lain. Ini juga dapat membantu mencegah kram kelap.

Baca Juga: Bingung Saat Wawancara Kerja? Simak Begini Tips Rahasia Cara Menjawab Pertanyaan Gaji Saat Interview Kerja

Baca Juga: Ramai Ikoy-ikoy Arief Muhammad, Chika Jessica: Kalau Sama Aku Imul-imulan ya..

2. Kaldu dan Sup

Kaldu dan Sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi. Kombinasi ini adalah kunci dalam rehidrasi.

Terlebih lagi, kaldu tulang dan sup lainnya dengan protein hewani juga menyediakan kolagen.

Ini adalah protein yang berasal dari hewan yang penting untuk kesehatan persendian, yang mungkin sangat penting jika dehidrasi Anda disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan.

Baca Juga: Luar Biasa! Lille Kalahkan Paris Saint-Germain di Final Piala Super Perancis  

Baca Juga: Penelitian Telah Uji! Mengonsumsi Makanan Ini Setiap Hari, Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung Menurun

Namun, tubuh dapat membuat kolagen dari banyak sumber protein lain juga. Jika Anda membuat kaldu tulang di rumah, ingatlah bahwa memasaknya selama lebih dari 8 jam akan meningkatkan kandungan kalsium dan magnesiumnya. Mineral ini penting untuk tulang dan otot, masing-masing.

Menambahkan sayuran yang berbeda juga meningkatkan nutrisi.  Misalnya, 1 cangkir (237 mL) sajian kaldu tulang sapi mengandung elektrolit ini: Fosfor: 6% dari DV Kalium: 9% dari DV Natrium: 21% dari DV Sementara natrium adalah elektrolit penting untuk diisi kembali saat Anda mengalami dehidrasi, mengonsumsi terlalu banyak dikaitkan dengan masalah jantung dan tekanan darah tinggi.