Ternyata Tak Sulit, Tidur pada 2 Waktu Ini Bikin Lemak Rontok, Jantung Jadi Sehat dan Kolesterol Hilang

LINGKAR MADIUN – Umat Islam memang sangat dianjurkan untuk mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW.

Bukan hanya mengenai syariat agama saja, tapi juga sunnah lain yang berhubungan dengan adab (tata krama) dan kesehatan.

Baca Juga: 9 Mimpi Rasulullah SAW Ini Bikin Umat Islam Gemetar, Diperlihatkannya Azab Sekaligus Peristiwa Menakjubkan

Selain menambah pahala karena meneladani sikap Rasulullah SAW, ternyata anjuran untuk mencontoh Rasulullah ini memiliki keutamaan dan manfaat untuk kesehatan.

Dilansir LINGKAR MADIUN dari kanal YouTube Bamol TV yang menayangkan cuplikan ceramah dokter Zaidul Akbar, ada tips menarik dan mudah diikuti untuk menghindarkan diri dari penyakit akibat menumpuknya lemak.

Baca Juga: Senjata Rahasia Lawan Lemak, Kanker dan Penyakit Jantung, Sayuran Ini Aktifkan Enzim Antioksidan Dalam Tubuh

Seperti yang kita tahu, menumpuknya lemak dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kolesterol, penyempitan pembuluh darah, hingga penyakit jantung.

Itu semua penyakit kardiovaskular yang sangat berbahaya. Walaupun kebanyakan penyakit kardiovaskular berkembang pada saat memasuki usia paruh baya, orang muda akan juga bisa terkena penyakit serupa.

Baca Juga: Miliki Kandungan Asam Lemak Omega 3 Lebih Banyak Daripada Minyak Ikan, Bahan Ini Lindungi Anda dari Kanker

“Kuncinya adalah memilih waktu tidur yang tepat untuk mencegah berkembangnya penyakit kardiovaskular,“ ujar dokter Zaidul Akbar dalam video tersebut.

Ternyata mencontoh pola tidur Rasulullah sangat besar manfaatnya.

“Rasulullah mencontohkan untuk tidur setelah Isya atau ba’da Isya. Itu adalah tidur rutin atau wajibnya Rasulullah,“ ujarnya.

Baca Juga: 7 Sunnah Rasul Sebelum Tidur, Ikhtiar dan Amalkan Agar Terhindar Dari Mimpi Buruk

Dokter Zaidul Akbar menyampaikan bahwa tidur ba’da Isya dan bangun pada saat waktu tajahud ini sangat baik untuk tubuh.

Dia juga menambahkan bahwa saat kita tidur lebih awal malam, maka hormon-hormon tubuh akan diproduksi dan memperbaiki tubuh.

Baca Juga: Selain Perubahan Hormon, Simak 6 Penyebab Sariawan Perlu Diketahui Oleh Ibu Hamil

“Pada saat ba’da Isya hingga sekitar pukul 1 hingga 2 dini hari terjadilah puncak diproduksinya growth hormone. Meningkatnya growth hormone maka otomatis tubuh kita akan membakar lemak,” ujar dokter Zaidul Akbar.

Dia juga menyampaikan bahwa banyak orang yang berat badannya naik pada saat memasuki usia paruh baya karena tidurnya kurang.

Baca Juga: Untuk Usia 60-an, Peneliti Beberkan Cara Sederhana Cegah Pikun dengan Tidur Siang, Benarkah?

“Jadi banyak orang berat badannya naik gara-gara tidurnya kurang, karena growth hormone-nya tidak keluar,” katanya.

Selain itu, tidur yang memberikan manfaat lain selain tidur malam hari ialah tidur sejenak di waktu siang.

Baca Juga: Luangkan Waktu Anda 10-20 Menit Untuk Tidur Siang, Para Peneliti Dari Berkeley Menemukan Manfaat Luar Biasanya

“Tidur sejenak di waktu siang, sebelum Dhuhur atau selepas Dhuhur ini sangat baik untuk jantung,” ujar dokter Zaidul Akbar.

Selain baik untuk kesehatan jantung, tidur siang atau yang biasa disebut power nap ini bisa menaikkan suasana hati dan menyegarkan pikiran.

Baca Juga: 7 Langkah Meditasi untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Dapat Menenangkan Pikiran

“Untuk tidur siang, bisa dilakukan dengan singkat, jangan lama-lama,“ katanya.

Dokter Zaidul menyarankan untuk tidur sewaktu siang selama sekitar 15 menit saja untuk kesehatan jantung dan merontokkan lemak.

Jadi, jika ingin lemak rontok, jantung sehat, dan bebas kolesterol dengan cara mudah, tirulah cara tidur Rasulullah SAW. Hilangkan kebiasaan begadang yang tidak bermanfaat.***