Jika Anda Berusia Di Atas 60 Tahun, Para Ahli Mengatakan Anda Harus Berhenti Melakukan Kebiasaan Ini

Baca Juga: Memasuki Usia 50 Tahun, Cara Meningkatkan Imun, Cukup Rutin Konsumsi Buah Terkaya Vitamin C Ini

Baca Juga: Waspada, 5 Tanda Ini Dalam Tubuh Anda Akan Memiliki Risiko Kemungkinan Mengidap Kanker Mematikan

Jadikan bersosialisasi sebagai bagian mendasar dari rutinitas Anda sebagai latihan fisik dan Anda melakukannya, bukan?

Melewatkan Waktu Tidur

Kami tidak pernah melampaui kebutuhan akan tidur malam yang nyenyak.

Tapi setelah 60, itu mungkin lebih sulit didapat, karena masalah seperti sakit kronis, sleep apnea, atau efek samping obat.

Jika Anda tidak mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap malam, ada baiknya untuk berbicara dengan dokter Anda.

Baca Juga: Para Peneliti Sebut 50 Persen Pasien Covid-19 Alami Gejala Ini Usai Sembuh, Salah Satunya Sukar Berkonsentrasi

Baca Juga: Ahli Kesehatan AS Klaim Vaping Lebih Baik Daripada Rokok, Meski Berpotensi Berbahaya untuk Kesehatan

Tidur terlalu penting untuk kesehatan secara keseluruhan untuk berhemat: Mendapatkan terlalu sedikit Z telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, depresi, kanker, bahkan demensia.