Jika Sedang Menjalani Program Diet, Rutin Makan Sayuran Polong Ini, Turunkan Berat Sampai Beberapa Kilogram?

LINGKAR MADIUN - Buncis adalah salah satu sayuran yang berasal dari polong-polongan.

Buncis telah dibudidayakan selama ribuan tahun, dan saat ini buncis adalah sumber makanan bergizi.

Buncis terkenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di mana banyak orang sejak lama mengonsumsi buncis agar mendapatkan khasiat kandungannya.

Ada salah satu manfaat mengejutkan dari mengonsumsi sayuran polong ini, yaitu membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Hasil Kualifikasi MotoGP Misano: Bagnaia Samai Rekor Casey Stoner Hingga Ducati Cetak Rekor Baru di Moto GP

Baca Juga: Wabah Salmonella Telah Menyerang 650 Orang, Segera Periksa Produk Anda Sekarang Sebelum Mengkonsumsinya

Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, salah satu makanan paling ramah untuk Anda konsumsi adalah buncis.

Buncis memiliki kandungan tinggi protein dan serat, akan tetapi rendah kalori. Protein dan serat adalah dua nutrisi paling signifikan untuk menurunkan berat badan.

Satu studi menemukan bahwa orang yang menjalani diet tinggi serat termasuk mengonsumsi secara teratur sayuran polong mengalami lebih sedikit rasa lapar. Mereka juga kehilangan beberapa kg berat badannya dalam 4 minggu.

Baca Juga: Hasil Kualifikasi MotoGP Misano: Bagnaia Samai Rekor Casey Stoner Hingga Ducati Cetak Rekor Baru di Moto GP

Baca Juga: Wabah Salmonella Telah Menyerang 650 Orang, Segera Periksa Produk Anda Sekarang Sebelum Mengkonsumsinya

Studi lain mengaitkan asupan buncis dengan peningkatan nutrisi, menurunkan berat badan, dan mengurangi lemak perut.

Cara konsumsi buncis yang efektif dengan merebusnya, atau mengolahnya menjadi sayur. Hindari mengolah atau memasak buncis menggunakan minyak.

Agar kandungan protein dan seratnya yang tinggi, dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Setelah membaca manfaat dari mengonsumsi buncis, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***