Network
Tingginya kandungan kalium, magnesium, dan serat pada kacang-kacangan dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Dengan tekanan darah yang terkendali risiko terjadinya stroke bisa dicegah.
6. Dark Chocolate (Coklat Hitam)
Jika kamu penggemar coklat, kamu patut senang karena coklat hitam menjadi salah satu makanan pencegah stroke yang tetap bisa dikonsumsi.
Coklat hitam mengandung antioksidan seperti flavonoid yang membantu menjaga kesehatan organ jantung.
Coklat hitam dapat membantu meningkatkan kadar HDL dalam tubuh sehingga bisa menurunkan risiko terbentuknya plak di pembuluh darah. Dengan demikian risiko stroke bisa diturunkan.
Baca Juga: Presiden PSG Dilaporkan Semakin 'Muak' Performa Pemain Ini yang Buruk, Akankah Dilelang Musim Depan?
7. Minyak Zaitun
Apakah kamu suka makanan yang digoreng ataupun masakan yang ditumis? Mungkin kamu bisa mengganti minyak goreng di rumah dengan minyak zaitun (olive oil).
Minyak zaitun dikenal sebagai minyak sehat. Minyak ini memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, maka tak heran jika minyak ini disebut sebagai salah satu makanan pencegah stroke.
Selain menggunakan minyak zaitun, minyak jenis lain seperti minyak kanola, minyak kedelai, maupun minyak biji bunga matahari juga bisa digunakan. Selain itu, minyak tersebut juga bisa digunakan sebagai dressing saat kamu menyantap salad.
