Network
8. Produk Susu Rendah Lemak
Keju, susu, dan yoghurt merupakan sumber makanan yang kaya akan kalsium, kalium, protein dan vitamin D. Namun dibalik itu semua makanan tersebut juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol.
Untuk itu apabila kamu akan mengonsumsi produk susu tersebut, pilihlah yang mengandung rendah lemak atau yang tidak ada lemak sama sekali.
Mengonsumsi produk susu rendah lemak bisa membantu menjaga kesehatan tubuh karena selain dapat membatasi jumlah kalori, lemak, dan kolesterol bisa juga untuk mengontrol berat badan dan memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral setiap hari.
Baca Juga: Ilmuwan Menemukan Kaki Dinosaurus yang Terbunuh oleh Asteroid Besar: Kami Nenganalisanya
9. Ikan Berlemak
Salmon, tuna, ikan kembung, dan sarden adalah jenis ikan berlemak yang menduduki prioritas teratas sebagai makanan pencegah stroke.
Hal tersebut karena ikan laut tersebut mengandung omega-3, lemak baik yang berperan mencegah tumpukan kolesterol jahat dalam tubuh.
Faktanya, omega-3 mampu mendongkrak kadar HDL atau kolesterol baik, semakin tinggi kadar HDL semakin rendah pula risiko stroke yang dimiliki.
