Network
Dengan berbagi cerita kamu akan merasa lega dan setidaknya suasan hati akan menjadi lebih tenang. kalau kamu merasa tidak nyaman pada hal tertentu dan sudah ditahap mengganggu aktivitas, kamu bisa bercerita kepada orang-orang yang dipercaya.
Baca Juga: AS Serang Militan ISIS-K di Kabul Afghanistan Saat Tenggat Waktu Evakuasi Hampir Berakhir
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Selaras dengan penelitian dari Warsaw University of Life Sciences tahun 2020 yang mengatakan jika knsumsi buah dan sayur juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental.
Memang bukan rahasia lagi kalau makan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan gizi dapat menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Setelah Afghanistan, Amerika Serikat Kirim Kapal Perangnya Melewati Selat China dan Taiwan
4. Self-talk
Kamu bisa mengurangi kecemasan, menghilangan persepsi negatif, dan memberi kesempatan untuk mengontrol diri.
Self-talk adalah ketika kamu berusaha untuk berbicara kepada diri sendiri mengenai apaun yang kamu rasakan. Kata-kata positif yang disampaikan saat self-talk mampu menurunkan beberapa resiko gangguan kesehatan mental
