Ternyata Tak Sulit, Tidur pada 2 Waktu Ini Bikin Lemak Rontok, Jantung Jadi Sehat dan Kolesterol Hilang

“Jadi banyak orang berat badannya naik gara-gara tidurnya kurang, karena growth hormone-nya tidak keluar,” katanya.

Selain itu, tidur yang memberikan manfaat lain selain tidur malam hari ialah tidur sejenak di waktu siang.

Baca Juga: Luangkan Waktu Anda 10-20 Menit Untuk Tidur Siang, Para Peneliti Dari Berkeley Menemukan Manfaat Luar Biasanya

“Tidur sejenak di waktu siang, sebelum Dhuhur atau selepas Dhuhur ini sangat baik untuk jantung,” ujar dokter Zaidul Akbar.

Selain baik untuk kesehatan jantung, tidur siang atau yang biasa disebut power nap ini bisa menaikkan suasana hati dan menyegarkan pikiran.

Baca Juga: 7 Langkah Meditasi untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Dapat Menenangkan Pikiran

“Untuk tidur siang, bisa dilakukan dengan singkat, jangan lama-lama,“ katanya.

Dokter Zaidul menyarankan untuk tidur sewaktu siang selama sekitar 15 menit saja untuk kesehatan jantung dan merontokkan lemak.

Jadi, jika ingin lemak rontok, jantung sehat, dan bebas kolesterol dengan cara mudah, tirulah cara tidur Rasulullah SAW. Hilangkan kebiasaan begadang yang tidak bermanfaat.***