Network
Baca Juga: Atasi Peradangan, Bebas Penyakit Jantung, Kanker Hanya dengan Memanfaatkan Kandungan Daun Ini
Menariknya, manfaat biji rami terutama dikaitkan dengan asam lemak omega-3, lignan, dan serat yang dikandungnya.
Jika Anda seorang vegetarian atau tidak suka dalam mengonsumsi ikan, biji rami bisa menjadi sumber lemak omega-3.
Biji rami merupakan sumber yang kaya asam alfa-linolenat (ALA), sebagian besar asam lemak omega-3 nabati.
ALA adalah salah satu dari dua asam lemak esensial yang harus Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan, karena tubuh Anda tidak memproduksinya secara langsung.
Baca Juga: Atasi Peradangan, Bebas Penyakit Jantung, Kanker Hanya dengan Memanfaatkan Kandungan Daun Ini
Penelitian menunjukkan bahwa ALA dalam biji rami mencegah kolesterol disimpan di pembuluh darah jantung, mengurangi peradangan di arteri dan mengurangi pertumbuhan tumor.
Sebuah penelitian di Kosta Rika yang melibatkan 3.638 orang, menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak ALA memiliki risiko serangan jantung yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit ALA.
Juga, tinjauan besar terhadap 27 penelitian yang melibatkan lebih dari 250.000 orang menemukan bahwa ALA dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 14% lebih rendah.
